Il Sonno è Terapeutico!

 Il sonno regolare non solo ci

permette di riposare e riprendere le

forze spese nel giorno precedente ma

è anche una importante fonte di 

benefici per la nostra salute.

Favorisce la riparazione cellulare. Durante il sonno l’organismo compie un lavoro di rigenerazione: aumenta la secrezione dell’ormone GH (ormone della crescita), la cui funzione principale è la sintesi delle proteine, la formazione di nuove cellule, la riparazione delle altre

La colonna vertebrale durante la giornata si accorcia anche sino a 2 cm. Un riposo notturno di durata sufficiente consente al liquido di rifluire nei dischi entro il mattino successivo. Quando siamo sdraiati, i nuclei gelatinosi dei dischi si riempiono di nuovo liquido e diventano più sodi.

Abbassa la pressione sanguigna. Vi è una stretta correlazione fra la qualità del sonno e la pressione arteriosa.

Conferisce una migliore immunoresistenza. Se siamo ben riposati, il nostro fisico risulta più forte contro gli attacchi dei virus e dei batteri

 Aumenta le difese contro le malattie cardiovascolari
 

Riduce la tolleranza al glucosio. Le ricerche pubblicate dall’università di Chicago hanno messo in luce come, chi dorme bene, comparato con chi dorme in modo insufficiente, a seguito di un pasto ricco di carboidrati, l’abbassamento glicemico nel sangue avviene in un tempo ridotto del 40%

 Migliora del 30% la capacità di risposta dell’insulina e aiuta nella terapia contro il diabete 2
 

Rallenta l’invecchiamento. Ricostituisce i livelli ormonali che altrimenti porterebbero ad un invecchiamento precoce, in particolare, contribuisce a ridurre il livello di cortisolo che normalmente tende ad aumentare con l’invecchiamento

Contrasta la perdita di memoria. Studi della Northwestern University riportano che mentre si dorme, si è stimolati a ricordare meglio ciò che si è appreso il giorno precedente fino ad arrivare, di fatto, a migliorare la memoria individuale